第八章 启训

id="txt_49">陈传今天尽管只是跑步，可因为道路平坦，只是二十分钟出头就到了拳之家。

陆苛从楼里走出来，打招呼说：“陈少爷早啊，跟我来吧，老师在等你。”

陈传说：“谢谢陆小哥了。”

这次没去楼上，而是走到了一楼里，这里是日常训练的地方，看得出应该是把原来相连的两个教室给打通了，大概一百二十余平米，可见不远处悬挂沙袋，沿着墙体摆放了不少软垫和器械。

余刚正环抱双手，站在窗口看着什么，他上去问候：“余先生好。”

余刚转过头，问：“今天跑过来的时候记得用呼吸法了么？”

陈传点头。

“什么感觉？”

陈传想了想，手掌握了握，说：“我的身体好像变成了一个整体，发力很轻松，而且许久也不累。”

余刚说：“呼吸法能很好的调整你的气血运转和运动的节奏，不过你刚才入门，还需要更多的适应和练习，在完全掌握之前，呼吸法是会对你造成损伤的，你最初几天的运用不能超过一小时，因为你的身体需要一个适应和恢复的时间。”

陈传询问：“余先生，那呼吸法什么时候算是完全掌握了呢？”

余刚看了看他，说：“呼吸法也有高低，这套基础呼吸法如果你能做到二十四小时都维持着，那么算是完全掌握了，但这只是理论上，因为人体有其极限，由于呼吸法对身体造成的负担，每天能做到持续维持三到五小时就已经很不错了，而这对一个格斗好手来说也已经足够了。”

其实还有一点他没说，因为进了武毅大学堂还能学习到更高阶段的呼吸法，所以没谁会花力气去死磕基础呼吸法，不过现在这个不需要和陈传说明，否则后者说不定就没有锻炼的热情了，他选择直接略过。

陈传认真说：“余先生，我记下了。”

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