5媚黑

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7:40－8:10，则是早饭时间，沈潇潇要服侍张涛吃早饭，等到他吃完后，再吃他剩下的食物。

8:10－8:30是打针吃药时间，沈潇潇会打一针丰乳和一针丰臀，同时会吃一些药物，保持皮肤的光滑细嫩，增强身体的敏感度。

8:30正式进入调教时间，8:30－9:30，沈潇潇需要完成五公里跑步，如果提前完成，沈潇潇可以解除早上排泄的惩罚，如果没有惩罚的话，沈潇潇可以自由活动。

9:30－9:40，是休息时间。

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9:40－10:10，主要用来练臀和练腹。

10:10－10:30，休息。

10:30－11:30，是上午的媚黑舞蹈时间，沈潇潇要在一面全身镜笑着训练甩奶舞和电臀舞。

11:30－11:40，休息。

11:40－12:10，吃饭。

12:10－12:40，沈潇潇要用假鸡吧进行口交，手交，阴交，足交的训练，如果赶上大姨妈，则需要用拉珠进行肛交的训练。

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