一百二十一X于见里若明3207字

须得凝神、敛气、固JiNg。若心如明镜，一尘不染，一念不生，一念不灭，则神自凝，气自敛，JiNg自固。若心中杂念纷投，憎Ai起灭，则神耗、气散、JiNg败。”

嗯嗯，这句话她倒是差不多懂了。反正说来说去就是让她打坐的时候别有杂念呗。

“…凝神趺坐，先自口中吐浊气一口，再自鼻中x1入清气，以补丹田呼出之气。呼时稍快，x1时稍慢，呼须呼尽。三呼三x1之后，内府之浊气完全吐出。”

随着掌门的指引，梁曼渐渐入定。丹田聚拢后，便是引气了。

可不知是怎么回事，也许是因为梁曼心里还不怎么相信自己可以产生内力这种不科学的东西。无论她怎么用心去T会去导引，却怎么也C控不了丹田那点躁动发热的感觉。

梁曼尝试了几次，依旧是失败了。她有点沮丧，可偏偏越是着急就越是m0不到那种感觉。她心里愈发焦躁，面上也不由皱紧眉头抿住嘴。

掌门起身，将手随意搭在她腕上：“来。”

一GU强有力的热流随着手腕汇入经脉。云凌道：“现已行经至膻中、尻尾、中脘、神阙，汇于气海。气海分开两路，至左右大腿从膝至三里…”

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如此反复几次，梁曼终于有了点感觉。

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