创立的那篇只打下标题的文档里。
又看了几篇相关的文章,发现大概内容就是:
【提前练习话题:在社交场合前,想一些可能的对话话题,b如天气、彼此的兴趣Ai好和宠物等。这可以帮助你在需要时有一些话可以说,而不至于感到窒息。】
嗯……这个她可以做到。
【微笑和眼神接触:即使你感到紧张,适度的微笑和眼神接触能让你显得更自信,也能帮助缓解焦虑。】
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微笑吗……孟烟灿下意识扯了扯嘴角,又放平了。都不用去厕所的镜子里看,她笑得肯定很僵y。她的脑海中却因为“微笑”这个关键词浮现了新邻居的笑脸。
新邻居的微笑就很自然……
【注意肢T语言:开放和放松的姿态可以传达出友好和自信的信号。避免交叉双臂或低头,这可能会让你看起来更封闭。】
这个她努努力也可以做到。
……
【社交恐惧症是可以通过逐步练习、改变思维和接受不完美来改善的。重要的是,不要对自己太过苛求,要理解社交恐惧是可以被管理和克服的,每一
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