液态黄金合集(排泄向慎入
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健身憋便/便头卡X/直播失/拉野屎

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然而,粉丝们不知道的是,为了让腹部始终保持紧实,避免因排泄导致腹部松弛,进而影响腹肌的状态,石迁经常强迫自己憋便。

刚开始只能憋一两天,等到身体适应憋便的感觉后,这个时间就被他刻意的延长,到今天已经半个多月了,破了他自己憋便的历史记录。

不过,或许是肠道里的大便安分得太久了,久到石迁都快忘记自己的肠道里正盘踞着一条又粗又长、分量十足的大便。

他看着满屏粉丝送的礼物,喜滋滋地放下背心:“好了好了,光看可不行啊,咱们赶紧练起来。来来来,咱们先来三组深蹲热热身!”

石迁说着,双脚微微分开,准备示范标准的深蹲动作:“新进来的家人们要注意,做深蹲的时候,双脚一定要与肩同宽,膝盖别超过脚尖,感受大腿和臀部的发力……”他一边说着,一边缓缓下蹲,可刚蹲到一半,他就感觉到腹部深处隐约传来阵阵闷痛。

石迁并未在意,依然保持着笑容,给粉丝讲解动作要领:“大家看啊,就像我这样,慢下慢起,一组二十个,先做三组,把腿部肌肉激活……”话还没说完,那股闷痛却愈发强烈,像是有一只无形的手在他肚子里搅动,而且正迅速朝着下方蔓延。

很快,肠道里的那坨大便被这股力道唤醒,缓缓地向下挪动,石迁能清晰地感觉到它那沉甸甸的分量,每移动一分,带来的坠胀感便加重一分。

在做最后一组深蹲的时候,石迁明显感觉到肛门处有一股强大的压力袭来,一个圆滚滚的屎头竟不受控制地往外顶了顶。他脸色瞬间一变,赶紧微

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