7 麦麸吃到c粉福利

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听听，这人话里有话呀，“我就是有意为之，不知道李哥你经验这么丰富，能不能教教我怎样能在最短的时间里出来肌肉呀”

李归舟一听就笑了，“小苏，你之前都没怎么运动过，不能一下子就进行高强度训练，如果你能按照我说的坚持下去，我就帮你指导。”

苏思安简直求之不得，举起手发誓“一定会老实听李老师的话，为了肌肉我愿意上刀山下火海。”

对方笑着说的“贫嘴”

李归舟真是挺严格的，他都已经累的气喘吁吁了，打算让化妆师给他画个假腹肌得了，直接拉起坐在地上的苏思安让他继续运动，不要停。

只能咬牙坚持，满脑子想着打那些说他是白斩鸡黑子的脸、也可以打女化他的那些黑粉的脸。

除了外出工作，两人一有空闲的时间就会锻炼，有时候不在一个地方，李归舟还会视频给苏思安指导监督，就这样大半个月下去他瘦了有7斤，脸上的肉肉下去了很多，变的棱角分明，掀起上衣站在镜子前打量自己，腹肌薄薄的很明显了，正是自己想要的没有腱子肉却又充满力量的感觉。

镜子里的男生已经不像刚出道的时候那么青涩，身高也长了两厘米，现在已经有178，看起来就是个唇红齿白、眉清目秀的小奶狗弟弟。

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