Cater0在开始之前：我写书是为了找回自己

的世界才缓缓松开原有的枷锁。

我学会在创作前设立「能量起手式」。不再急着打开或回覆讯息，而是先用一个小小的仪式将自己定位。点燃香氛，任凭清新气息渗进每个角落，或是手写今日的情绪，把未说出口的烦乱与渴望释放於字里行间；有时为自己拉一张塔罗牌，静坐5分钟倾听心跳。这些缓慢而安静的过程，是将自己从外界噪音中cH0U离，回到本我的频率，再开始任何创作。

我的时间表也从「日程」转为「能量区段」。过去，我严密规划每个小时，9:00写作、11:00发文，如同自动化的机器。但我终於明白，每个人的能量高低cHa0起伏，远b时钟JiNg细。於是我改变模式：「上午能量充沛时，专注灵感类任务；午後易焦虑，则进行安静的编辑修改。」我开始跟随身T与灵魂的时区，而不是强压在刻板时程里。曾经分享：「利用好你自己的节奏，就能在不违背天X的情况下创造出独一无二的价值。」我T认到，这是不必跟谁竞争的自由。

我也仪式化每天的「非工作时间」。午後小睡、音乐浴、泡脚、长时间的自我书写……这些看似可有可无的放松，反而成为我灵魂的能量池。既然「放空」也可以是种专注，那麽给自己一个神圣的频率充电区，让内在安定安放，b追赶更多结果，更能沉淀本质。

在社群界线上，我变得明确。建立副业IG帐後，我不再主动让熟人追踪──这是我为自己筑起的光圈，暂时划开熟人世界与创作小宇宙的边界，每周只发布两天内容，其余时间专注在沉淀、进修与创作草稿。更设定一个月的「无声公开期」，期间只让自己对频率诚实，而非表现。正如苹果创办人所说的：「你的时间有限，不要为了活在他人的人生里而浪费。」我告诉自己，宁可无声热烈於心，也不为掌声乱了节奏。

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