第10节

，主要就练引体向上，现在的她做不起来，就在辅助引体向上机上做，慢慢的加重量。

下半身臀腿的运动主要以深蹲和在蹬腿机上运动为主，她专门买了一节私教课，教练给她介绍了各种器械的使用方法和注意事项。

不得不说，有时候真的需要付费服务，有了教练的介绍她少走了很多弯路。

当然了，她就买了一节，没有继续买，教练是很想她再买几节的，可是肖燕表示她真的没钱了。

再多的话也抵不过一句‘没钱’，看着挺像小肥羊的，可是就只买了一节课，私教jack表示，这次也许是他看走眼了。

肖燕就按照她的计划在锻炼，每天风雨无阻两小时，期间不玩手机，来了就直接上跑步机热身，然后无氧3045分钟，剩下的时间就是跑步和椭圆机交替。

每次结束的时候，肖燕都累的满头大汗，这时她就会想起饼饼，也不知道饼饼同学闭关修炼的怎么样了。啥时候才能出来，怪想它的。

饼饼不在，只能自己给自己喊口号了，每次肖燕感觉快撑不下去的时候，她就问自己

：“谁是小胖子”

自己在回答

：“我是小胖子”

：“谁要变美女”

再次回答

：“我要变美女”

最后这样感觉太累了，她就用手机录音，保存在手机里，每次感觉撑不下去了，就放给自己听。

运动对她的学习有加成效果，她这么努力的跑步，单车，做各种训练，她的记忆力也在慢慢变好。

慢慢的效果就出来了，从原来的一身肥rou到有点线条，再到小肚子消失，马甲线出现，两个月，肖燕真的有很大的改变。

即使肖爸肖妈每天都见，还是能感觉肖燕变瘦了，不是干瘦没rou的，她现在更有精神，皮肤变的比以前更好了。

脸上好像透着光，细细的绒毛，逆光的时候，肖燕的脸看起来好像个水蜜桃。

好吧，可能是最近锻炼太多，雄性激素分泌旺盛，她现在身上的毛发很是浓密，这是唯一的缺点了，也不能说是缺点，至少肖燕的头发长的很好，乌黑浓密，又直又长。

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