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们还需要经历一定的体能训练。”

听到这话，齐盈的面色顿时一白。

体能训练，她怕是更是经受不住了，要知道，她平时可是极少锻炼的。

只有裴黎宁和叶页一脸认同地点了点头。

没有基础的体能，是不可能会经受得了更加严峻的考验的。

“在体能训练的过程中我会非常严格，如果在规定的时间范围内完不成任务的话，你们必须之后在休息的时间里接受两倍的惩罚。”

谢德语气严肃，让五个人不由得开始正视起下面的训练来。

齐盈对之后的训练愈发担心，在看到那个跟健身房里健身器械差不多的训练仪器时，更是觉得恐惧。

她就算偶尔去健身，也只是练习普拉提之类的塑造身材。

哪里用过这种锻炼力气的器械。

简单地热身之后，训练就算是开始了。

“我先教大家正确的发力方法，大家一定要认真理解。”谢德上前演示了一番，一一为他们指点出发力时错误的地方。

“好的，从现在开始。女生半个小时内完成100次训练，男生150次。”谢德拿起口哨，“完成的人，我们一起去吃饭，如果完不成的话，加做两百个。”