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温润玉说：“取悦自己是人生的必修课，只有真正的快乐，才拥有带给别人的快乐。在世俗中，为了金钱，名誉，地位，就有了些许的念头、情绪、感知，这样的追求带来的是迷惑，愤怒，沮丧，因为现实和理想的差距不是我们所想象的。冥想大师阿米特·雷说:如果你想征服生命中的焦虑，那就活在当下。”

汤采臣说：“活在当下，不念过往，不畏将来，活出豁达、积极的人生。人生，就是由一个遗憾、又一个遗憾组成的，当你最终即将面对死亡的时候，就会发现这一生中，有太多值得做的事情，都被无情地错过了。”

温润玉说：“看过一部美国影片讲了两个身患绝症的人，在余下的日子度过最后快乐的人生的故事：爱德华是一家企业的CEO，爱德华在医院的室友卡特·钱伯斯，是一个来自于完全不同的世界的工人，两个无论生活、事业，都不在一个层面上的人，却在生命最后的几个月时间可以一起度过，因为他们只有生命残存的那几个月的时间了，他们列了一份没能实现的愿望清单，所以爱德华决定，与卡特一起跑遍全世界，来实现清单上的愿望，很快，爱德华和卡特就经历了各式各样的历险，包括从高空中的飞机一跃而出、驾驶着福特野马赛车你追我赶、参观金字塔、参加狩猎远征等等……，然而，随着清单上的列项一条一条被划去，却有更多的愿望加入进来。生命的最后几个月，让卡特和爱德华真正明白了生活的含义，他们用时间赋予给他们的洞察力和幽默感，令生命变得彻底地圆满，同时也发现了那个一直隐藏起来的真正自我。”

……

章琳的小甲壳虫里坐着苏茵，章琳原本以为今天这个重要的日子，苏茵老公会来接她，再不济苏茵的初恋男友也会来等她，而苏茵下了班就钻进了章琳的车里。可章琳不想去相亲，她想回家撸猫，她陪着笑将苏茵的包塞到苏茵怀里。一个人多自在，相什么亲，她可不想像苏茵那样。

然而，苏茵说：“去做我们认为对的事，把感受专注于此刻，没有什么比当下的感受重要，活着的每时每刻才是最真实的，在当下尽力而活，不要给人生留遗憾。成功、健康、财富、学识高低都很重要，过去的是记忆，未来是还没发生的，要明白什么才是最重要的，才可以泰然自若的把握此时此刻。”

章琳说：“舍下当下，忧虑未来，就会

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