内家拳法,以武入道。

以丹田自身的开合为主。在骑车，散步时可以是以“练”为主，量两个环跳穴之间的开合。在练拳的动作时即可以是作顺行相生为“养”，即是丹田自身的不同方向路线的开合（按动作的方向路线去做），也可以是作逆行相克为“练”，即以丹田为基，对拉（或对压）到其他的一个穴位，再马上从其他的那个穴位合（克）回到丹田上来。

：“这些都是练功要注意事项及方法，婉儿只有打好根基，一切将事半功倍，同时再配合基础剑法修炼这样就不会伤到自身之根基了，明白吗？”

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