第4章骑车时被继子伸进衣服里摸,被摸到1211字

种举上百公斤的样子。

“不用太重，先来个最轻的就可以，而且我会在一旁辅助你训练，不会有任何危险的。”

“那太谢谢你了……”

看到李林这么的热心，舒小楠心里感觉到暖暖的。

李林给她准备了十斤重的杠铃，然后指导舒小楠把杠铃扛在了双肩上。

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“很好，就这样，挺直上半身，然后开始蹲！起！很不错！保持住，注意T0NgbU尽量翘起，T会到发力的感觉。”

照着李林说的做了几组以后，舒小楠觉得自己的PGU热乎乎的，好像真的有用，心里很是高兴。

“加点重量。”

李林又给舒小楠加了一些重量，现在举起来就没有刚才那样的轻松了。

舒小楠憋的小脸蛋通红，而且浑身开始有了颤抖的迹象。

于是李林适时的站在了她的身后，用双手托住了杠铃，在舒小楠力气不太够的时候给她一些助力和保护。

“这样好多了吗

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