二十六、规划

随后，在临近午休时，阴云里终于飘下了雨滴。

众人在淋了小片刻的毛毛雨后，迎来了午休吃饭时间。

打完饭的陈青，蹲在了厨房的屋檐下，一边刨着饭，一边思考着规划的执行安排。

而在他旁边，一个个学员打完饭后，依次排队的来到他旁边，将碗里的饭菜递给他看。

陈青在看过后，则会对学员们打的饭菜做出点评：

“肉量不够，回去多打些肉。”

“叶子蔬菜呢？光吃饭和肉啊？”

“米饭打太多了，匀点给李辉，你们两个一个吃饭太多，一个吃太少，这就是你们一个胖一个细的原因。”

“你这碗饭真行，一点肥肉都不想吃是吧？挑得够细致的，回去打几块肥肉去！”

在收完学费以后，陈青便开始了对其他学员的教学。

不同于庄志强，陈青对其他学员的指导，是先从饮食开始。

所谓三分练，七分吃。

练很重要，但吃更重要。

想要练出效果，每天的营养便必须均衡，且吃够。

但人天生对食物都有偏好，有的人喜欢吃肉，有的人喜欢吃菜，有些人则喜欢吃米面这类碳水。

这个世界又还没有营养均衡的概念，因此，在去除动作不标准的问题后，致使这些学员练不出效果的最大原因，便是他们每天吃的东西不够营养均衡以及食物量未达标或者超标。

加上他们又不像庄志强那样，白天练完后，回去还要加练很晚，运动量大到足够消耗乱吃的食物，以及回去以后，这些有钱子弟晚上不一定会安分睡觉等。

这些因素都是他们迟迟练不出明显效果来的原因。

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