第3章 练武

都有着显著的效果。

而且战绳训练对于速度，力量和发力的提高有相当的助益。

更因为如此，战绳是现代格斗者必备的训练项目。

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史进握着战绳的一端，上下交叉挥动着绳子。

战绳训练的消耗的能量是相当巨大，这种训练的疲劳程度让史进汗如雨下，一个训练周期下来，史进感觉双手手臂酸的要死，好似连举起手臂都做不到。

双手，双脚麻酸到死，但史进还不能停下，还要训练腹部。

腰部作为上下身的承接处，不管是什么运动其重要性也是头等的。

无论跳高、腾转、发力，无不需要腰的使用。腰部就像中转站一样起到一个上传下达的作用。

所以才会有“练武不练腰，终究艺不高”的说法。

又是一阵痛苦的训练，才将全身的训练都完成了，史进感觉自己全身都好像要撕裂一般，别说走路了，站着都疼。

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