04.吃那麽多?敢请你是猪吗?

p;

「所以我们先从做初阶的二十分钟有氧运动开始，两天做一次，先试试这样的运动强度，不行再做调整」

「然後一天要摄取足量的蛋白质，平均分散在三餐摄取，吃淀粉减少一点」

内容未完，下一页继续阅读

老实说即使只是这样的训练量，刚开始做还是让她腰酸背痛，牠要求她在运动时一定要缩小腹练核心，不然没办法瘦肚子

每当她因疲累而放松肚皮时，总会得到牠的喝斥，甚至是喷火球来威吓烧Si她。

身T一时无法习惯减少的饮食摄取量，常常在凌晨三四点时被饿醒，导致她隔天上课JiNg神不济，黑眼圈重的惊人

老实说影响到睡眠，其实对身T很不好，但她安慰自己这只是过渡期而已，等身T习惯就好。

这样坚持运动了十天，结果T重还是维持在那个数字，连一公斤也没减掉，这让她非常失落，差点就轻言放弃

「照理说，睡到半夜会被饿醒，也有坚持运动，不可能连一公斤也没减掉吧!」

「那代表你真的吃太多了，平时热量摄取太惊人了，吃那麽多?敢请你是猪吗?」

「也许规划的蛋白质还是摄取太高了，查过书籍rEn每天只要摄取二十到三十公

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页 / 共3页