第3节

钟分钟是极限，只有等体质上去了才能慢慢增加训练度。

合理规划减肥，虽然效果慢，但胜在健康规律，一个好的身体是一切基础。

计划做起来不难，可真正实行起来的痛苦只有本人才能体会。

脸色爆红，让现在的黎语看上去像一只快要爆炸的红色气球，耳朵里充斥着自己的喘息声，思维也有些混沌。

他只有一个信念，坚持……坚持到最后。

不坚持永远无法突破自我。

再也不要变成丑肥圆，再也不要被轻易抛弃。

也许是模样实在太痛苦，让路边散步的人却纷纷侧目。

这个看上去年纪还很小的孩子始终保持着匀速前进，没有停下过，即使看着随时会倒下也坚持着。

一个懂得坚持的人，总是能引起旁人好感的。

计时器滴的一声响起，黎语迈下最后一步，才大口大口呼吸着新鲜的空气，脚步却没有停下，用快步走代替慢跑回去。

跑步后不能马上停下，也不能马上喝凉水，这是大部分人都知道的常识。

等到拖着沉重的脚步回家的时候，黎语觉得腿已经不是自己的了，它们在微微颤抖。

从没那么累过，累得只想马上休息。

但不能休息，缓了缓呼吸，才走到浴室脱下能挤出水的衣服，洗澡。

洗完衣服，揉捏着肌肉，缓解它的负担，疏通脉络。

然后找到一瓶滋润霜，抹到脸上和身上，认认真真的涂抹，没人规定保养是女人的专利，也没人规定男人就必须糙着养。

他要进那个圈子，就不能忽视这些细节。

任何一个细节都可能和那圈子擦身而过，而他再也不会犯这样的低级错误。

更不能理所应当的认为自己是男人就什么都不做了，虽然不会像女性那样步骤繁多，可也不能忽略，趁着年纪小要好好保持下去。

他打算过几天去一次超市买洗面奶，记得前世他长过一段时间青春痘，似乎是刚上初三没多久的时候，原因不外乎毛孔堵塞油脂分泌过多还有长期通宵，可以想象他那样一张胖脸又长痘痘绝对是不讨喜的。

希望能提前杜绝青春痘，长痘不是最可怕的，可怕的是等它消下去后留下的后遗症，如痘印、毛孔粗大。

顺便储备一些黄瓜、牛奶等食物，正在长身体的时候他需要各种营养，多出来的也能做些简单的日常保养。

这些都是前世那位虽然脾气很大可实际上很敬业的明星私底下做的，虽然当助理那段日子过得辛苦可也同样学会了察言观色，掌握了

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