>瞿腥耍孪氲馈?br />
“应该是吧。”欧阳明美低头沉思,刚才她也看到那个男人的头发有点湿的。
“算了,下次遇到的话,再向他道谢吧。既然他来这里健身,肯定就办理了会员卡,也就不会只来一次。”欧阳明美笑着说道。
“也是。”宋梦寒随声附和。
“好了,时间也耽误了这么久,我五点半就要回去,事不宜迟,小宋你就赶紧辅导一下我,从哪里着手吧。”欧阳明美瞟到墙壁上的挂钟,此时指针已经指到了三点钟的位置,就是说她还剩下大约两个多小时了。
“好的,欧阳女士,请您跟我来做一些准备动作,然后根据给您设定的健身计划,您下午共需要慢跑五千米,坐一百个仰卧起坐,还需要单手举哑铃,各一百五十下。”宋梦寒流利的说道。
“好的,那我们开始吧。”欧阳明美笑着说道。
将随身的包包缩进个人储物柜里,欧阳明美在宋梦寒的指导下,开始了健身。
每一项运动都是按照分组进行的,将整体运动量进行分割,每组的量并不大。只是欧阳明美属于长期运动量严重不足,身上脂肪又多,所以没多久的时间,欧阳明美已经觉得精疲力竭,气喘吁吁了。
身上每一个毛孔似乎都打开了一样,不停的往外冒着汗珠,欧阳明美站在原地,不住的喘着粗气。
“刚开始要辛苦一些,慢慢就好了。”宋梦寒递过来一条干净的毛巾,笑眯眯的说道。
“嗯,说到底还是身上赘肉太多,不好减啊。”欧阳明美苦笑。
“欧阳女士要是想快速减肥的话,不如我帮你制定一套减肥餐,你每天除了按照健身表保证运动量之外,按照减肥餐的食物配比进食,一个月就应该能看到一定的成效。”宋梦寒脸上挂着笑容,提议道。
第十六章 减肥餐
“好啊,就是要多麻烦你了。”欧阳明美拿毛巾擦干净额头上的汗水,一边道谢。
“不麻烦,不麻烦,欧阳女士不嫌弃就行了。”宋梦寒脸上飘过一丝红晕,显然有些不好意思。
宋梦寒看起来单纯没心机,又长得清纯可爱,对待顾客更是细心周到,热情满满,所以欧阳明美对宋梦寒,更增加了一些好感。
“好了,欧阳女士,休息时间差不多了,咱们继续吧。”宋梦寒提醒道。
“好的。”欧阳明美将矿泉水瓶放下,用毛巾将额头上的汗珠擦了一个干干净净,然后迅速投入到了新的健身运动中。
再次进行各种各样的拉伸、跑动、跳跃等各种动作,
本章未完,请点击下一页继续阅读! 第1页 / 共6页