第37节

期中考试已经结束，楚婧萱为她量身打造的训练计划，终于可以提上日程。

“按照你的个人条件，还有之前几次比赛情况。我决定稍微减少你的基础训练，多增加一些提高性训练。”楚婧萱说，“你现在能完成的极限在3.7，但不是每个3.7的动作都能稳稳完成。”

“嗯。”郁筱点点头。

每个难度系数，所对应的动作不止一个。而是由起跳动作、空中动作，入水动作共同决定，

比如起跳，就有走板、先前、向后、臂立好几种方式。选择不同动作，会增加相应的难度系数。

跳水过程中各个动作的难度系数相加，即为这个动作的总难度系数。

所以同难度系数下。会有好几个甚至几十个动作。

郁筱能够完成3.7的某几个指定动作，却不是每个动作都能完美完成。

“3.7放到国际大赛的赛场，也算是难度系数很高的动作。你年纪还小，我认为目前不要急着向上突破，先把3.7的动作练到稳稳当当，再考虑增加系数。”楚婧萱说完，柔声征求郁筱意见，“你认为呢？”

“我听萱姐的。”

“不用事事都听我的。”楚婧萱告诉她，“教练也是人，不可能每个决定都正确。你才是最了解自己的人，有什么想法尽管提出来，我们求同存异，共同进步。”

郁筱动动自己崭新的脑子，思考了好一会儿，才说，“我的想法跟你一样。”

她确实想不出比楚婧萱那份更好的训练方案。

“行吧，也算你有想法了。”楚婧萱拿她没办法，“那开始吧，我带你热身。”

所谓提高性训练，跟郁筱之前进行的体能为主的基础训练不同，更注重培养动作和体态。

跳水算是观赏性比较强的运动，运动员的身韵体态，极大程度影响裁判和观众的观感。因此，气质培养非常重要。

‘气质’对郁筱而言，是个陌生的概念。

她是渔民的女儿，打渔不需要气质。

楚婧萱打算培养她的气质，约等于从0开始重新养成。

谁不喜欢养成呢！

楚婧萱特意为她买了新款的训练服和日常私服，还有各种佩饰，努力把郁筱打扮的可可爱爱。

游泳馆的池水，通常会加入消毒剂。跳水运动员经常泡在水里，对发质损伤很大。楚婧萱退役后，减下一把干枯发黄的头发。

但郁筱的头发又黑又密，天生发质好，受到的影响不大。

早晨训练结束，楚婧萱让她换上新买的公主风针织毛衣和学

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