至7 分钟。如果你在不到6 分钟的时间内完成,那说明你还未能达到松弛状态。
要点:①假如和(2)的环境不许可,你应该“弹性”变通一下。
②保证在这段时间内没有外界骚扰。
③在第中之所以安排半小时的时间去做一个7 分钟左右的程序,是为了保证你不为时间所限而尽量放松。有一位工程师坚持练习此放松术,矫正了严重的语言缺陷,其逻辑思维和工作才干也获得惊人的发展,他温顺待人的态度和冷静的处世方法,也得到周围人的赞赏。
(三)释放潜能——练习三
历史上许多伟大的人物诸如富兰克林、贝多芬、达·芬奇、爱因斯坦、伽利略、罗素、萧伯纳、丘吉尔以及许多其他巨人,大多是敢于探索未知的先驱者。其实他们在许多方面与普通的人一样平常,唯一区别只不过是他们敢于走常人不敢走的路罢了。另一位文艺复兴式人物施魏策尔曾经说过:“人类的一切都不会使我感到陌生。”如果你充分相信自己有能力进行任何活动,那么,你实际上就能获得成功。
一旦你敢于探索那些陌生的领域,便有可能切实体验到人世间的种种乐趣。想想那些被称为“天才”的人,那些在生活中颇有作为的成功者,他们并非仅仅是某方面的专家,事实上,他们也是从不试图回避困难的人。人们应该用新的眼光重新审视自己,打开心灵的窗户,进行那些自己一向认为力所不能及的活动;否则,只会以同样而固定的方式重复进行同样的活动,直到生命终结。而伟人之所以伟大,往往体现在其探索的品质以及探索未知的勇气上。
要积极尝试新事物,就必须摒弃一些会对自己个性构成压抑的观点:改变现状不如苟且偷安,因为改变将来带来许多不稳定的未知因素;认为自己非常脆弱,经不起摔打,如果涉足于完全陌生的领域,会碰得头破血流等。
这显然是些荒谬的观点。如果改变生活中单调的常规因素,你会感觉到精神愉悦和充实;相反,厌倦生活则会削弱意志并产生消极的心理影响。一旦失去了对生活的兴趣,就可能导致精神崩溃。然而,如果在生活中努力探索未知,持坚定必胜的信念,则你的心理一定会更加健康而强大。
此外,人们还常常抱有这样一种心理意识:“这件事非比寻常,我还是躲远些好。”这种心理状态使人不能面对挑战、积极尝试新的经历,也必须坚决摒除。
“做任何事情一定要有某种理由,否则做它又有什么意义呢?”这也是许多人不能尝试未知的一种习惯心理。其实只要你愿意,
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