第4部分

为高考复习要消耗很大的体力，热量和营养跟不上，脑子也没活力。

饮食卫生很重要，不能使孩子发生胃肠疾病和消化系统紊乱，尤其注意不要吃隔夜的食物。孩子自己在家复习功课时，父母要帮他安排好三餐。如果午餐只能出去吃，就帮孩子在附近选择一家卫生条件好的餐厅。

夏天温度高，容易出汗，家长要叮嘱孩子多喝水，保持体内充足的水分。凉白开水是最好的，刚从冰箱里取出的冷水不能喝，容易头疼、胃疼。

第22节：做好必要的督促检查

做好必要的督促检查

高考无小事。孩子在准备高考的过程中，家长给予必要的监督和指导也是非常重要的。

第一，关于考前文具等的准备。建议考生在6月4日就把必要的考试物品，铅笔、钢笔、准考证、橡皮等，都准备好，装在一个透明袋里，便于检查。

对待高考的“平常心”，还体现在考试用品上。不要特别准备一些新的、特别的文具。有些家长高考前给孩子买了新笔，其实没必要，原来用的笔只要写得流畅，就应该用原来的笔，因为用习惯了写起来比较顺当。有些新的钢笔和圆珠笔，孩子也没有试过，直接拿到考场上来用，天热可能会漏水、漏油，污染了卷面就非常麻烦了。

准考证一定要放在透明塑料袋里的明显位置，6月7日早上出门的时候再看一眼。有的孩子忙忙叨叨，可能考试前一天从塑料袋里取东西，顺手把准考证拿出来搁在别处，过后又忘了放回去，上考场时还自认为带了。

北京就发生过一件事情，特别值得考生和家长从中吸取教训。一个考生和母亲一起去考场，都以为准考证在对方那里，其实谁也没带。这种事情每年都在强调，又每年都在发生。

发现准考证没带后，连忙返回家取，再打车回来。由于路远堵车，到考场已经过了九点半，考生下了车以百米冲刺的速度冲向考场大门，门卫都没拦住。可是当他跑到考场门口，还是没能进去……按照当时的规定，考试正式开始半个小时以后，考生不得进入考场。

知道这件事，他妈妈瘫在出租车里下不了车。为了今天的高考，辛辛苦苦12年，一时的疏忽却令前功尽弃。

第二，关于考试时间的把握。手表是用来掌握时间的，可因为手表误事的例子也有不少。我在前面讲过一个典型例子。一个考生的爷爷年老眼花，将孩子戴着上考场的手表调快一小时，弄得孩子感觉特别仓促，根本来不及思考就慌张作答。等到后来发现时间还有富裕，很多答错的题目已经没有办法改

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