第1部分

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《怎样提高智力》

作者：佚名

第1节：什么是记忆力

记忆力自主训练全案

一、什么是记忆力

1．记忆力的基本理论

记忆是什么

“记忆是智慧之母”……古希腊大悲剧诗人阿斯基洛斯的这句名言一直流传至今。记忆是一种人们能实实在在感受到的生理和心理现象，它究竟是什么呢？

记忆是过去的经验在大脑中的反映，亦可视作是经验的保持，有时在保持中还经历了一个积极的创造性的心理过程，包括识记……保持……认知（再认）或回忆这三个依序发展同时又密不可分的环节，是“整个心理活动的基本条件”。

其中识记和保持属于“记”的方面，再认或认知属于“忆”的方面。识记是识别和记住事物的特征与联系，是大脑皮层形成相应的暂时神经联系；保持是暂时联系的痕迹在脑中保留，表现为巩固已获得知识经验的过程；再认或回忆是在不同条件下暂时联系的再活跃。

从生物学角度讲，记忆是整个中枢神经系统的一种特殊机能，其本质是一种生物化学过程，即脑生理活动的过程，因此也可以把记忆看成人脑接纳、贮存、提取事物讯息的心理和生理协同合作的综合过程。

记忆≠记忆力

记忆与记忆力虽密不可分，但不能直接划等号。

记忆是一种智力活动，表现为一种经过或过程，是一种动态的呈现。而记忆力是人们在记忆活动中表现出来的一种特殊的能力。即人们记住事物的形象或事情的经过的能力，实际上包括了对各种信息材料的识别、分析、加工、抽象、比较、概括、储存、再现等各种综合能力。

记忆力是智力的重要组成部分，它在记忆活动中的作用和地位是不可取代的。当然，在其他如观察、想像、思维、创造等各种智力活动中，记忆力也发挥了重要的作用。

2．记忆的分类

按记忆时启动的主要人体感官划分：

（1）视觉记忆（2）听觉记忆（3）嗅觉记忆

（4）味觉记忆（5）触觉记忆（6）平衡觉记忆

（7）视听觉结合记忆（8）视听触觉结合记忆

（9）多种感觉器官结合记忆

按记忆的材料在脑中保持的时间划分：

（1）瞬时记忆

又称感觉记忆，保持时间不超过一秒钟，瞬现即逝、须臾即忘，人们往往感觉不到。大脑对此类信（讯）息不作加工和重复，形成的痕迹是表浅而活动的，一秒钟以

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