第15部分

的好身板，让他总有使不完的精力。

谈到为什么很多危险动作都要他自己来做，成龙说，习武的经历，让他喜欢接受挑战。他特别强调：〃我不会去做任何超出我能力范围之外的事，但是对于那些力所能及的动作，我还是会亲自上阵的。〃

如今虽然拍片不多，但每天他还要进行半小时到45分钟的拳脚功夫练习。成龙介绍说，他最常做的运动是〃埋桩〃。这是一种结合武术动作的个人操练，既练腿力又练臂力，还能让人身手敏捷。

很多人都把运动当成减压工具，成龙也不例外。他告诉记者，平时他就靠多动来减压、健身。尤其当压力大的时候，他每日都坚持运动，有时甚至超过正常的运动量，这种感觉让他很踏实。

在不用拍片的后期制作时间里，他时常觉得自己身体惰怠，会有一种压力感。于是他就在身边找运动：有楼梯，他就爬楼梯锻炼；不需要外出的时候，他就在房间里自己做起俯卧撑来。成龙还说，在他家里，遥控器就是个摆设，因为他看电视，从来都是自己起身去调频道。〃只要有动的机会，就绝不放过。〃看来，虽然是功夫明星，但他也像普通人一样抓紧点滴时间锻炼。

成龙表示，自己曾经是一部跑车，但随着年龄增长，已经变成了一部老爷车。〃不过，我要做最快的一部老爷车！〃而让他快跑的动力，除了影迷的支持，就是他坚持不懈锻炼而造就的健康体魄。

如今的成龙，身高1。73米，体重63公斤，保持了非常健硕的身材。可是现实生活中，成龙跟很多人一样，多吃就会长胖，运动少了，很多动作就做不出来，所以减肥对他同样重要。

从5年前开始，成龙开始了一项新运动——穿着塑料运动衣跑步。每天早上，他都要穿上不透气的塑料运动衣，在颈部、手腕和脚踝处用橡皮筋扎紧，然后和助手一起在居住处周围跑步半小时以上。据他说，跑步以后全身的汗水都聚在衣服上的橡皮筋扎口处，减肥健身的效果特别好。成龙说他深知〃一切贵在坚持〃，正是几十年如一日的运动造就了今日的成龙。

英雄惜英雄风雨同行20年

第52节：一切贵在坚持

作者：　何跃青

陈自强与成龙亲密合作了20余年，陈自强仍很难忘记成龙在秦祥林的婚礼上给他留下的深刻印象。陈自强早就认识成龙。那时成龙还在电影圈当跑龙套的武师。他在拍摄影片《女警察》时，结识了当时当红的小生秦祥林，两人成为形影不离的好朋友后，经常出入秦任职的国泰公司。陈自强此时在国泰公司当副

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