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一个人如果不具备情感能力,没有自我意识,不能处理悲伤情绪和没有同理心,不知道怎样跟人很好地相处,即使再聪明,这个人也不会有大的发展。
…………丹尼尔·戈尔曼 ,心理学家兼作家
2第二部分 情商与你:增强个人竞争力
第12节:你怎么看待自己?(1)
第三章 你怎么看待自己?
学习提纲:
· 学习辨别自己的情感
· 学习管理自己的情感
· 学会选择自我的价值
具备情商的人意味着首先要了解自己。拥有这种能力的人了解:
· 自己的情绪及产生的原因
· 情绪与所想、所做和所说之间的关系
· 情绪是怎样影响行为的
· 自己的价值和目标
在这些方面准确评估自己是改变的开始。这对以下方面很重要:
· 了解自己的优缺点
· 反思,从过去各种经历(包括有用的和有害的)中学到知识
· 乐于接纳真诚的反馈和不一样的观点,不断地学习和自我成长
· 培养幽默感和自我审视的态度
辨别自身的优点和缺点
我经常让很多顾客做下面这个测试,结果有一半的人反应这个测试容易,一半的人认为很难。下面你自己来判断。
练习6
把手表摘下来,放在一边。做这个测试需要计时,因此等到开始答题的时候再开始计时。现在开始做这个测试的第一题。
写出十个自己明显的缺点。
按下计时表!你花了多长时间?记在下面。
所花的时间: _____
写出十个最明显的品质和优点。
再次按下计时表!记下所花的时间。
所花的时间: _____
你发现什么了吗?我猜想:
· 做第一题比第二题容易很多。
· 你可能觉得第一题就写十个还不够,但是第二题要写出十个就得抓破头皮。
· 做第二题花的时间远远比第一题要多得多。
这说明了什么?
· 难道说明你是一个满身都是缺点,没有优点的人吗?
或者反应出
· 你总是在悲观地看自己或是对自己过于苛刻吗?即一种情感上不理智的见解。
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