第9部分

象主要在你的潜意识之中，因而它是进入潜意识唯一有效的途径。”

当你开始更感睡意朦胧时……介于全醒与全睡之间的过渡区域……你的脑电波就变成以4～7周/秒的速度运动，即θ波。

当你完全进入深睡时，你的大脑就以0。5～3周/秒的速度运动，即δ波。你的呼吸深入、心跳放慢、血压和体温下降。

所有这一切对学习和记忆有什么影响呢？美国快速学习先驱泰丽·怀勒·韦伯（TerryWylerWebb）指出，β波……很快的脑电波……“对我们度过白天很有好处，但抑制了我们进入大脑更深层面。在α、θ波类型中可以进入更深的层面，这两种脑电波以放松、注意力集中和舒适等主观感受为特征。就是在α、θ波状态下，非凡的记忆力、高度专注和不同寻常的创造力都可以取得。”

你怎样取得那种状态呢？数以千计的人通过每天的静心或放松性活动、特别是深呼吸来取得。但是，越来越多的教师确信，几种音乐能更快、更容易地取得这些效果。韦伯指出：“某些类型的音乐节奏有助于放松身体、安抚呼吸、平静β波振颤，并引发极易于进行新信息学习的、舒缓的放松性警觉状态。”

当然，正如电视和电台广告每天证实的那样，当音乐配以文字，许多种音乐能帮助你记住信息内容。但是研究人员现在已经发现，一些巴洛克音乐是快速提高学习的理想音乐，一部分原因是因为巴罗克音乐每分钟60～70拍的节奏与α脑电波一致。

技巧丰富的教师现在将这种音乐用作所有快速学习教学的一个重要组成部分。但对于自学者来说，眼前的意义是显而易见的，即当你晚上想要复习学习内容时，放恰当的音乐就会极大地增强你的回忆能力。

其中部分原因在于：当你即将入睡时你的大脑在极为有效地工作着。有人称之为REM睡眠，REM是快速眼球活动（rapideyemovement）的缩略。而且脑电图仪将原因告诉了你：仿佛你的大脑……甚至和你的身体一起……在用它的视觉皮层将白天的主要事件一幕幕地快速拍摄下来。

许多研究人员认为，在这种状态中，大脑在检索新的信息，并将它存储进恰当的记忆库。你重温脑图、回忆白天主要内容时所出现的平静、放松状态，打开了通向潜意识记忆库的大门。

这也解释了人为什么做梦：你的潜意识在唤回旧记忆，以核对新信息。如果你正在考虑一个问题，你的潜意识就会挑选一些可供选择的解决方案。这一点我们将在下一章讨论。

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第5页 / 共7页