第16部分

>卧起坐之后再做一个小时的俯卧撑。

然后开始锻炼臂力，臂力的锻炼通过倒倾式卧举架来锻炼，从十点到十二点是锻炼卧举架，新人的卧举架的重量限制是十公斤到三十公斤。

十二点钟整是吃饭时间，这并不是吃所谓的合成食物，而是喝营养液以及人体机能迅速补充的民用食物药片。

吃饭时间只有十分钟，短短的十分钟要将吃饭这个过程做完，接下来就是下午的训练了。

相对于下午的训练来说，上午的训练只是一个预热或者会所热身。

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“霍，霍，霍”

一颗颗斗大的汗珠从身旁的额头流向下巴，然后滴落到地上，而这滴汗滴落的地方已经是一片湿润。沈平今天已经换了一身套装，上衣是一件小背心，裤子则是一条半截裤。

汗不止是从额头上冒出来的，也包括背部，胸前以及下半身都湿嗒嗒的。

“霍，霍，霍”的声音时不时的传出来，沈平在练拳。

他的身前有着一个五十公斤的沙袋，这是他今天下午的功课——上午是热身，下午四点钟之前是打沙袋，不停的打，五点钟的时候有十分钟的吃饭时间。八点钟之前是练习踢腿。

八点半解散。

这就是一天的锻炼，但这还只是第而层的锻炼，想要到达第三层，那就又必须要打败第三层能力最差的一个人。

。。。。。。

距离沈平不远处，有一个大汗正坐在椅子上，注视着沈平。这人三十来岁的摸样。一身肌肉颇是发达，脸上有着满脸的戾气，好像谁都和他有着深仇大恨似的。头上戴了一顶帽子！

这人是养生堂第一层的教练之一，具体名字不详。由于沈平是第一天进入养生堂，考虑到初来乍到以及年纪的问题，在前三个月的时间里，会有一名教练陪练。

说是陪练，其实也不过是稍微的关心比别的人多一点点而已。

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“霍，霍”沈平又是两拳打了出去，脸上，身上都是汗水。他感觉很累，戴着手套的两只拳头很痛。他从没有做过这么剧烈的运动，很难相信，第二层会有这么多人坚持下来的。再者说，第二层就这么的难，那第三层会怎样？他虽然看过到三层去过一次，但他当初也到二层来过一次不是吗？

还在昨天的时候，他觉得这很有可能只是锻炼锻炼身体而已，谁会想到有这么辛苦？

就在他晃神的时候，教练曾哥早已从椅子上站了起来，他走进沈平，用带着讽刺的语气说道：“练拳的时候晃神，这

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