第309部分

是对付拉维莱涅，对付其他的全能选手，最多5米60足以。

杜柯前面的几位全能选手发挥的不错，他们都是一次就过4米40。

这时杜柯拿着一根长度为5米的撑杆出场，他的助跑距离选择较长，站到了助跑跑道最末端，再往后退两步就到跑道上了。

伦敦碗的撑杆跳助跑跑道长度为42米，优秀的撑杆跳选手一般采用18…20步的助跑节奏。

杜柯的跑速是他在跳跃类项目中大杀四方的最大利器，他当然选用比较长的助跑距离，他用的是20步助跑。

杜柯双手握杆，他握住撑杆的尾部、双手过肩，将杆头斜撑在地面上，等待裁判发出试跳信号。

裁判发出信号：可以试跳了，1分钟内完成本次试跳。

杜柯举杆，握杆双手下移到腰部位置、杆头上扬斜指苍天，杆身与地面的夹角在65度左右。

挂着【鹰的翅膀】，杜柯开始持杆助跑。

撑杆跳的动能获取主要依靠助跑，在腾空技术差别不大的情况下，谁跑的更快，谁跳的更高。

杜柯助跑过了10步之后，水平速度已经提了起来，当然不能和百米跑加速10步之后的跑速相比，但也比其他的跳跃选手助跑速度快。

杜柯在助跑过程中逐步调整杆头角度，杆身和地面的夹角越来越小，正在接近平行位置。

助跑到了倒数第二步，杜柯猛然插杆，准备起跳。

4米40的横杆下方有个插斗，插斗陷入水平地面。

插杆这一下，撑杆要插在插斗中。

杜柯插杆起跳，双腿积极快速的蹬伸离地。

撑杆跳技术最为复杂，运动员要手脚并用，要跑、要跳，还得在空中扭动肢体玩体操。

撑杆跳插杆起跳时，除了对持杆双手有特殊要求之外，其他动作与跳远极其相似。跳远是撑杆跳专项选手必练的一门训练课。

杜柯是跳远世界纪录保持者，在撑杆跳的起跳环节上，他独步天下。

撑杆杆头插入了插斗，杜柯起跳腾空，在空中快速的完成悬垂、摆体动作。

悬垂、摆体类似在空中扭秧歌，杜柯髋部用力带动全身，在空中尽情做体操。

空中体操可不是耍花架子，杜柯用自己的身体迫使撑杆最大程度的弯曲。

刷！

撑杆弯曲到极限位置后杜柯放手，撑杆将他弹了出去。

放杆之后，杜柯由团身状态逐步舒展身躯，开始过杆。

从摆体到伸展过杆，练过跳高的选手会很有过杆技术上的优势。

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