第16部分

体机能都给爆发出来。

训练师针对杰克的身体素质；训练师给杰克介绍了科比666自虐式的篮球训练法则。所谓的666自虐式的篮球训练——投蓝中距离＋三分共600次跳箱600次100米冲刺训练600次举杠铃6060深蹲、60俯卧撑、每天投篮练习：投中300个跳投。记住是投中。5组仰卧起坐；每组20次；3组杠铃弯举；每组15次；2组杠铃卧推；每组15次；再来折返跑20次；20米；休息；投中300个擦板跳投；四组弓步挺举；每组15次；四组三头肌推举；每组10次；2次800米；疲劳后再来5次四百米；3组小腿腓肠肌训练；每组12次。10组深蹲；每组2次；4组反身腹部训练；每组10次；3组抢篮板接跳投训练；再来10次100米跑；紧接着要投中100个罚球；四组肩财举；每组8次；5组韧带拉伸；每组12次；4组器械下拉；每组10次；4组低位划船训练；每组10次；3组俯卧腿弯举；每组10次；再来3组17米折返跑；休息；反复观看比赛录象；最后3组自杀式训。

还有在训练哇的当天他还会在副本里面进行；单挑练习；检验一下当天的训练的成果；即使；那一天他是非常的累的。

杰克的内心里面还隐藏着更加大的野心。

“训练机器”这是一起训练的搭档保罗给杰克的评价。对于这一套训练计划即使是保罗；也是只能够完成其中的百分之八十而已。但是；杰克却按质按量的完成。而且；还有超额完成的。

杰克的刻苦的而训练也得到了拜伦·斯科特的认可。在接受媒体采访时表示：“杰克是我执教以来见过最努力的球员；我很看好的未来。”

“哦；你是说把詹姆斯弄下场的哪一个家伙吗？额；他怎么可以这么的勤奋呢？害的我每一天都的加练多一个多小时。”巴特勒在抱怨道。

“杰克；是一个非常勤奋的运动员；他和科比有的一比。”大卫·韦斯特也杰克说话。

……

休息了2天之后；黄蜂在主场迎来了西部的头号种子圣安东尼奥马刺队。被联盟中专家看好是今年的夺冠的大热门。

今年马刺的阵容是自从04年夺冠以来；最为齐全的一年。主力的球员的身体状况都是非常的健康；还有就是已经手握三座总冠军杯的联盟的最佳主教练维奇。其中最为重要的是核心球员蒂姆邓肯连续的强势表现；具有返老还童的感觉。

至从和湖人比赛舀下了20＋20＋15的大号三双之后；邓肯在下面的连续的7场比赛之中。也都舀到

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