第20部分

如既往的起得很早，五点多就已经到了这个训练场，离得近，起得早，自然比其他的球员早到了很多。何大山来到这里的第一件事情就是，将那套内家拳一一的演练。内家拳的第一阶段还有几式没有完成，主要是那种动作何大山很难把握，比如鹰击长空式，要体现的是鹰之锐利、jing准，但是这一点，何大山却无法体验，毕竟才多大的人，虽然xiǎo时在山里走，也不可能将所有的动物的一举一动看在眼里。何大山准备休假的时候去一趟东方家，向东方老爷子请教一下。

跑完步，何大山不能像平常一样直接回去，而是要参加一些基本的训练。那个守mén员教练兼体能教练李海龙把何大山叫了过去，早上的时间不多，不可能进行守mén员的技巧的练习，而是指导何大山一些体能练习的方法。不过何大山的体能还真不是问题，跑了这么久，只是微微出了点汗，在练习体能的时候，动作很麻利，让李海龙很是满意。

上午的训练就没有这么简单，球队也没有进行全队对战，进行各种专项练习。何大山则和颜俊凌两个守mén员在助理教练刘文军与守mén员教练李海龙的指导下进行强化训练。由于何大山对于守mén员最基本的技能都不是很了解，李海龙准备用一个上午的时间来调教何大山。

其实不管是什么体育项目，白纸上写东西，比在一张写满字的纸上写东西要容易得多，何大山没有守mén员的任何经验，当然如果东海大学外院的守mén员经历也算的话，那也只有几场球的经验。所以几乎没有一些守mén员的恶习，这比那些半路上转行的好训练得多。李海龙就充分感受到了这一点。

守mén员的技术动作主要有四个方面：接球、击托球、扑接球、发球。

李海龙一个上午就将这四个方面的一些最基本的东西向何大山进行了讲解，并且进行了一些演示。

从这里也可以看出，其实就技术动作上来说哦，守mén员的的工作并不是很复杂。就是将所有的技术动作分解来看。

第一项技术，接球是守mén员最主要的技术，不过接地滚球、平空球和高空球三种情况。第二项技术，击托球则不过是击球与托球两个方面。第三项技术扑接球可以分为扑侧面球、扑平空球两种情况，而最后一种情况没，实际上并不是很关键了，即使不练习也不是很大问题，比如现在的何大山在这一方面应该是没有问题，他在发球这这一关上早已超过一般的守mén员，只是要注意一些细节罢了。

听完李海龙的技术讲解，何大山一下子醒悟，原来守

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