第10部分

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小夫妻要学会以健康成熟的心态来迎接小生命的降临，要坚信自己能够成为一个健康孩子的父母。

怀孕之前：生理准备

当夫妻俩和亲友谈论起如何受孕才能最好时，就要留心听取他们的经验，或者直接向他们请教。夫妻俩要阅读一些相关专家在报刊杂志上发表的文章，挑几本好书来仔细阅读。养育孩子是一件关乎家庭甚至社会的“大事情”，生育是一时的事情，养育孩子却是一辈子的大事。

科学证明，女性的最佳受孕时间是在２５…２８岁之间，这个时期的女性身体完全发育成熟，并且正是处于身体机能最强健、身体细胞的生命力最旺盛的时期。所以，新婚夫妇不妨共同商量计划选定孕育宝宝的最佳时间。

当然，宝宝的健康是取决于父母两方面的，因此，准爸爸也应该保持良好的身体状态，比如不可以太疲劳，一些不好的生活习惯也应该暂时戒掉，比如酒精与烟草，一些电子辐射就对生育一个健康的孩子有影响。

怀孕之前：准妈妈的心理健康

怀孕，年轻的准妈妈可能会出现身材走样、胃口不佳等问题，这些问题很容易导致年轻准妈妈的心情起伏较大，或是烦躁不安等现象。准妈妈在受孕期间的这些心理变化会间接影响到胎儿的发育成长。其实，为孩子的健康，母亲做出这点儿贡献并不算什么，而且孩子的出世将会为母亲带来巨大的幸福。因此，在这段时间，保持阳光的心情是非常重要的，无论在工作的环境、生活的环境，都应学会调节自己的心情，尽量保持心情愉快。

准妈妈的好心情是很需要准爸爸的积极配合的。在妻子准备怀孕和怀孕期间，准爸爸发挥的作用也是不小的。你要学会在妻子怀孕期间更加关心爱护她，给她安全感，营建温馨的家庭生活。如果准妈妈感到情绪沉闷时，准爸爸就要去试着用各种方法逗她开心，使她感到关爱的快乐。因为你们都有共同的目标，那就是用最佳的状态迎接小宝贝的降临。

怀孕之后：准妈妈的身体健康

在怀孕期间，准妈妈的身体状况和生理健康当然是应该非常注意的，因为这一时期母亲的身体是会直接影响胎儿生长的。准妈妈们要特别注意合理饮食，不仅进食要有规律，更要讲究营养搭配，因为你所进食的营养最终会被腹中胎儿所吸收，胎儿在通过你的身体与外界进行着新陈代谢，获取他所需的养分。当然，如果在受孕期间遇到生理上或者心理上的问题，而又无法自己解决的话，千万不要讳疾忌医，要及

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