第10部分

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“加油吧！今天的训练要开始了！”李小军昂首闭眼地站着，用一种坚定的语气对自己说着。

热身……压腿……伸展关节……带上护具……一系列准备活动结束后，首先要进行的是今天的力量练习。

三组轻重量的热身卧推结束后，架上的杠铃加到了一百斤，这已是李小军平时的训练重量了，李小军在没有保护的情况下就很轻松地完成了十个！

“看来你今天的状态很好啊！”古教练微笑着道。

“嗯！”李小军的自我感觉也很好。

“今天要试图加一点重量，要记住，只有不断地把训练重量加大，你的肌肉和力量才能增长！”

“好！……是的！”

李小军在古教练的保护下举起自己平时的极限重量：一百二十斤！居然举了三个！

“可以加到一百三了！”古教练道。

一百三是李小军还没有试过的重量，只见他调匀呼吸，摆好架试，大喝一声，杠铃应声而起，然后将杠铃用力控制住，再缓缓下放到胸前，停顿两秒，一发力！一百三十斤的杠铃被李小军平稳地举了起来！

“加油……加油……好！”古教练在架子后边保护着李小军边大声地为李小军呐喊加油，见到李小军又一次突破了极限，古教练显得异常的兴奋！“不错！小军，这几天你的成绩突飞猛进啊！……嗯，你现在正处在训练成绩的突进时期，好好把握机遇，争取取得更大的胜利！”

“是的教练！……让我再试试更重的重量吧！”李小军坚定的说道。

“嗯，好，那就试试一百四斤如何？有我保护，你不要害怕！”

“好！来吧……来吧……来吧……”李小军大声地为自己打着气……

这一次比刚才的一百三又重了十斤，虽说是十斤，可对于力量训练者来说，越到极限重量越难往上加，越到极限所承受的训练痛苦也就越重！别说是十斤，在真正的极限的位置你就是只多加一个指头的力，你也可能上不去！

但力量训练讲究的就是要不断地突破极限，尽管超极限的训练是令人感到可怕的，看到那令自己生畏的重量压在自己身上时，绝大多数的人首先想到的就是恐怖！但是，如果你没有决心和勇气去尝试超越极限的训练，那么你永远也无法超越自己，永远也无法成功！所以，超极限的训练，这就是考验一个训练者决心和勇气的最关键时候，在这个近乎于残酷的考验面前，绝大多数的人都会或多或少的寻找理由来选择退缩……只有极少数的强者选择了前进……

李小

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