第47部分

人对待亲情、友情、爱情的情绪入手了。面对亲情、友情、爱情这三种情，人的情绪是波动最大的，如果处理好这方面的情绪，一个人的情感管理就已完成了三分之二。

这三方面的情感，滋生出了许多极端的情绪。恐惧、担忧、焦虑、依恋，也是其中最主要情绪。谁不恐惧亲人的离去，朋友的决裂，爱人的分离呢？这所有的情绪都由依恋而始。只要控制好自己的依恋情绪，其他的情绪都将会得以控制。

克服恐惧的最好方法，就是一直强迫自己去做去想去看自己所害怕的事。坚决的行动是治愈恐惧的良药，而犹豫不决、拖拖拉拉则将不断地滋养恐惧。每个人都应该明白，万事开头难，但如果能鼓足勇气跨出第一步，接下来就容易多了。一旦你鼓起勇气对抗恐惧，或是眼前的问题，所有的不安和焦虑就会逐渐消失。这类事情己司空见惯。如：当你遇到一个难题时，刚开始可能夜不成眠，满脑子都想着：我该怎么做呢？然而，你所忧虑的事情，或许并不会如你想像的那么可怕、糟糕。也许就在下一刻，难题自然就得到了解决。

忧虑是什么？它是一种精神的束缚，是一个人过于专注在困难或麻烦的事情上面所产生的一种最为常见的情绪。针对这些事情，大脑会反复运用消极思考、担心事件的发展会产生难以预料或控制的结果。从而使这种负面的情绪、想法一直在脑海里盘踞不去。

一个人是不会看错自己的，因为没有人比你自己更了解你自己。你左右不了天气，却能左右自己的情绪。你认为可以，那就一定可以，你认为办不到，那也错不到哪里去。这些情绪一直纠缠着你，就有使你变成一个消极的人。于是更大的不幸就会降临在你身上。假若、你整天都在担心这个，提心那个，在没出手之前就先缴械投降了。

不停的忧虑，是会直接影响一个有的身心健康的。情况严重时，还会引起恐惧、失望、难过，悲观、绝望等情绪，再严重一点，甚至会使人选择走上绝路。可是，如果人们能用积极的心态来面对它的话，你就不难发现，事情远没有你想像的那么困难、无助。

你得承认，人的情绪有许多都是行为造成的。适当控制自己的行为，就可以使情绪得以控制。行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断的滋养恐惧。

所有的情绪都需要被克服、控制，无论程度大小，都必须加以管理。情绪的管理：一是自我克制；二是适当释放，三是加强分享。

生命中的痛苦往往会给我们带来有用的信息。

当你不小心咬到自己的舌头，你当然不会

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第3页 / 共6页