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可发现吐蕃的没落，全是被佛教这个奇异的支派所促成。

十四世纪时，蒙古政权被逐出长城，吐蕃跟蒙古的联系也告断绝。

后来，不知道什么原因，吐蕃的名字消灭，而被称为乌斯藏。

到了上世纪（十七）又不知道什么原因，乌斯藏的名字也消灭，而改称为土伯特。

跟喀尔喀分为三部一样，土伯特则分为四区：一、藏（后藏，今西藏西部）二、卫（前藏，今西藏中部）三、喀木（也简称康，今西藏东部及四川省最西部）四、青海（青海湖及柴达木盆地，二十世纪二十年代改称青海省）喇嘛教主八思巴，于十三世纪时，被蒙古帝国加封为蒙古国师。

在八思巴领导下，僧侣们都穿红色袈裟，并娶妻生子，因之称为红教。

政治权力加上靡烂生活，使红教日趋腐败。

十四世纪五十年代，一位改革家在青海西宁城附近一个藏民部落中降生，名宗喀巴，他是喇嘛教的马丁路德。

十四岁时就当红教僧侣，二十岁时就大胆地提出改革方案。

他改穿黄色袈裟，禁止娶妻，以便全心全意宣扬佛法，因之被称为黄教。

改革在极端和平中进行，没有经过欧洲式宗教改革那种血流成河的屠杀场面。

红教终于衰落，黄教一天比一天兴旺。

宗喀巴是一位最有想像力的大师，他为喇嘛教创立一个别开生面的权力继承制度。

他有两位门徒，一名达赖，一名班禅。

宗喀巴宣称这两位门徒都是佛陀投胎，永不死亡