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的肌群，跟着我试试。」

丈母娘左腿往前屈膝90度，右腿往后伸直成弓步，身子前倾与后腿形成一

条直线，身子往左旋转推胸45度，右手撑地左手举向天空。

与身子呈直线的腿浑圆修长，被运动裤收束着形成一种非常完美的曲线。

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臀部的曲线更加令人惊心动魄，可以说她前面有多凸，后面就有多翘！说到

前凸，说真的我也懒得再找什么词形容她的胸部了，侧身推胸的动作让胸部顶在

她的膝盖上……我还是不看了，一看就移不开目光。

「来，你也试试。」

丈母娘的话把走神的我拉回现实，我迈开步子，试图模彷她的动作。

「不对，你先把弓步拉开……再开一点，对。身子下压，直线呀！嗯，转过

来……」

她扶住我的肩膀

帮助我把动作做到位，我是压着身子的，她是半蹲着的，嗯？我怎么看到了一个枕头，像是从中被稍微折迭了一样……不对！是她的奶子！

操，这也太近了！一种幽幽的暖香钻进我的鼻子，她胸部与我脸的距离还没我的

鸡巴长！我甚至看到了那白嫩的软肉上些许细汗。

「抬头，你看哪呢？目光往你举向天空的手看，这样能拉伸你的斜方肌。」

那句「你看哪呢」

差点让我一个趔趄跌倒，赶紧自欺欺人的排除心中杂念按照她说的去做，把

这个动作维持10秒钟，然后再换一边做10秒，连续做3组。

「你的身子太僵硬啦，更加别在热身前做静态拉伸了，很容易伤到。」

她拍着我的肩膀笑道，我扭过头不让她看到我的表情，撇撇嘴，暗道：「动

作做不到位，你以为是谁的错啊？」3组伟大拉伸做完了，全身活动开，总算是

可以开始跑步了。

（关于最伟大拉伸，具体动作是啥样的，动作要点是啥，感兴趣的朋友自行

百度，强推。）依旧是去附近的那所学校，因为在塑胶跑道上跑相较于普通路面来说，对

膝盖的压力要小很多，毕竟我目前依然属于大体重。

从小区跑到学校，再到跑道上跑了5圈，一开始她只是跟在我身侧，慢慢的

她开始领先我半个身位，我甚至隐隐感觉到她是在等我，这让我隐隐有些不服气。

可惜，如果不服气有用的话，世界上很多事情就简单得多

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