第二十二章 基础要打牢

的效果，则是要达到下意识反应的地步，要练到刻在骨子里。

“这六式练好了，你手脚腰背都活了，再学长枪和别的家什都更方便，就算你和别人动个拳脚也不吃亏”

这些动作并不仅仅是手腕和手臂挥刀，全身都会得到锻炼，日子久了，除却刀法练出来，强身健体也不必说，这个道理朱达也能理解，他是第一次练，又能想通这个关节，愈发的全神贯注。

练着练着，朱达突然发现向伯不在边上絮叨了，瞥了眼过去，发现向伯正在看着北方天际，以往两次的烽烟都是临近夜里，可这次却是在上午，难道这代表着什么？

顺着看过去却看出了不同，在李总旗家左近召集村民的时候，天际的烟柱淡淡，现在颜色却深了些许，而且还多了几道，朱达刚要继续练刀，身子一颤停下来，他突然意识到这代表着什么，不是颜色深了，而是距离近了，难道说北边的敌人更深入了？

向伯转过头，看到停下动作的朱达没有呵斥，只是闷声说道：“离着还远，你们继续练你们的。”

朱达继续练刀，他倒也不怎么惊慌，当年野外旅游的技能告诉朱达，现在距离还很遥远，而且向伯经验丰富，他都不急，自己怕什么。

“过了十几年太平日子，还有什么可埋怨的。”向伯低声念叨了句。

这么重复练刀半个多时辰，向伯让周青云去练开弓，练习时候自然舍不得用那张真弓，只是一根弯曲木棍上帮着一根麻绳，不断的拉开松弛，射术弓箭的训练比起刀法来还要枯燥，周青云却比方才有兴致的多。

向伯向岳没有多去理会周青云，却喊来朱达询问那锻炼身体打熬力气的法子。

“那道人说，每日里跑个十几里，就可以让身子稳起来，腰背腿脚都会协调，力气会慢慢蓄积”

“那道人还传授了几个姿势，分别用来强健手臂、肩部、腰部和腿脚，还有专门的器械”

朱达斟酌着词语，尽可能用向伯理解的话把强身健体的科学手段说出来，跑步、俯卧撑、仰卧起坐、屈伸等等，至于器械，木棍和修正过的石头可以替代杠铃之类。

“这道人了不得啊！听人说湖广那边有不少会武的道人，都有官家的身份，难不成来这边了”向伯倒是自己有了个思路。

虽然

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