第76部分

应这种强度了，还有一个别人都不知道的原因，那就是他今天负重跑时，腿脚灵活没有一丁点酸胀麻痛的感觉，所以在休息时也是第一个回复体力的。

休息十五分钟后，再次集合开始高抬腿一分钟，这时候刘浩明显感觉到去掉负重物之后，整个人都显得轻松起来，刚开始抬腿时这种感觉最明显。

随着时间一点点延长，那些许的轻松被酸胀代替，到最后几乎指挥不动自己的双腿，就像地球引力突然加大了，每一次抬起和放下都要付出极大的毅力，刘浩从来没想过一分钟会那么的难熬。

就这样每次都休息十五分钟，分别又进行了50个俯卧撑和50个仰卧起坐的训练。

等到七点钟休息时，每个人几乎都累得不成样子，因为除了一分钟高抬腿之外，每个训练项目都没有时间限制，所以不管你有多累，必须完成，但是教练会把那些用时比较长的人名记下来。

虽然累但是吃饭的诱惑还是很大的，五分钟吃完早饭，休息到八点，开始训练挂钩梯上下200回，穿越30米铁丝网来回300趟。

休息半小时，十点进器材室，十五公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力器100下。

十一点四十休息，吃午饭，下午一点半进行抗暴晒形体训练，就是平举八一步枪，枪管上系一根绳子，绳子上吊着一块砖头，在烈日下暴晒两个小时。

刘浩回去的时候，脸蛋红扑扑的，首先要把鞋子里的汗水倒出来，然后揉着酸麻的双臂回去。

休息半个小时换上衣服，下午四点开始射击训练，这回是黄教官指导他们训练，集合完毕，教官一声令下不是射击打靶，而是先跑400米，然后再捡100粒洒在地上的大米，如此这般训练半个小时，才开始射击。

刚开始大家不理解，我们可都是特种兵啊，怎么跑这里捡起大米来了，原来黄教官参加过一个国际猎人学校的培训，其中培训狙击手的训练中就有这么一项，旨在训练士兵在射击前，一定要做到凝神静气。

大家这才知道原来先跑，等心脏加速跳动时，又急停下来一粒一粒的捡大米可以锻炼凝神功夫，真是奇也怪也，但是开始射击时的确起到了神效。

而且让刘浩最感觉爽歪歪的是，射击训练时居然每人面前都有一整箱的子弹，要求你不间断的射击，就是培养你在射击时的那种直觉或者叫射击习惯，所以真正的特种兵射击时根本不瞄准，也能百发百中。

就这样训练了五天，几乎每个训练体能的项目都能让人触到身体的极限，而且每五天进行一次短

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