第2部分

戒尺排打。初期自己排打。以后可请人排打。排打的力量以能适应为度，逐濒增加。有各种慢性疾病者可免去排打。

注意事项：

起势用自然呼吸，其他各势呼吸均用齿缝吸气，轻叩齿，舌搭鹊桥，吞津咽气，气沉丹田，同时收提前后阴窍，引气运行一大周天（十二经脉均行到），再由丹田发气，以鼻腔呼气。总之吸气时全身肌肉紧张用力，呼气时全身放松。

练功时间宜在早晨寅卯时，晚上亥子时，晴暖天在室外练，阴冷天在室内练。

周天运行路线

吸气经任脉贯气于小腹部（即本丹田，脐下一寸五分处的气海穴为核心），再以意领气经会阴穴分左右两支，下走足三阳经至涌泉，为第一意念阶段；再引丹田气经任脉上行至天突、分左右两支走手三阴经达劳宫、过十宣，沿手三阳经上行，会于大椎，为第二意念阶段；继而引两涌泉穴之气上走足三阳经交会于尾闾（即长强穴），沿督脉上行至大椎，与手三阳三阴经之气相聚同行，过玉枕、泥丸宫、山根、年寿，到人中，即走任脉路线反归丹田，为第三意念阶段。此三个意念阶段均在吸气后的闭气过程中进行，运气完毕方呼气。

又，本功的周天运行走任督脉、手足三阴三阳经，意守不是一条线，而是一个面。呼吸与运气可用吸、闭、意、运、呼五字概括。

周天运行需用的时间应根据各人的练功深化程度而自控长短，短则数十秒，长则一分钟不等，总之不宜憋气，要贵呼自然。

作品相关　铁布衫答疑（转）

更新时间：2010…7…8　12：40：22　本章字数：5021

铁布衫答疑

1、铁布衫即金钟罩，金钟罩即铁布衫吗？

铁布衫、金钟罩同属内外兼修的优秀功法，但并非同一个功法。笔者首次公诸于世的铁布衫功刊登在《气功》杂志1986年第二期。亦被国内一些书刊转载。金钟罩系南少林派，1984年第五期《气功》见刊。两门功法所练途径殊异，若专择一门精练，可收异曲同工之妙，初入门径者切忌“一龙一蛇”，到头来只落个一鳞半甲。

2、练硬布衫功可同时练其他硬、软气功吗？

习文素有博览群书满腹经纶的才子，练武惯说南拳北腿，十八般武艺样样精通的武士，在精练好铁布衫功的前提下，是可以兼收并蓄诸门多派功夫之长的，但忌见异思迁，这山望着那山高，取此学功方式将是竹篮打水一场空。

3、练铁布衫功必须内服练功丹和外洗药方吗？

习练铁布

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