第17节

”

这就是成了。陈焕之满意地道谢蹦下楼去，楼上的刘鑫源捡起地上的记录板子拍打了两下，背着手开始转圈圈。

他觉得他可能需要重新规划一下，规划一个能够延长运动员运动生涯、还能完全发挥出她潜能的训练计划。

作者有话要说：　　我对运动健身什么的一无所知，文中大部分数据来源于ki，感谢老公感谢校园网，否则资料都下不起。但我这毕竟是管中窥豹只见一斑，如果有专业人士指出文中错误，不胜感激。

第17章 我忍。

刘鑫源在楼上想了很久，下去的时候正好看到陈焕之腿上拉着橡皮条正在做原地高抬腿，这是训练下肢肌rou力量的专项动作。

曾经进行过专门体育锻炼的人都知道，强化心肺功能的有氧训练比如长跑，挺过了最难受的那一阵，跑到后面甚至会有一种微妙的快感，那是大脑中分泌的多巴胺和内啡肽在帮你渡过难关。但是针对肌rou的力量训练，其中的每一分每一秒，肌rou的酸疼麻痒都会让你发疯，让你只能忍耐忍耐再忍耐。

刘鑫源站在不远处双手抱胸看着，也不出声，数着陈焕之做了一组又一组的高抬腿，做完三组她脸上已经被汗水淹了，她就停下来去场边放衣服的地方捡起自己外套擦擦脖子擦擦脸，喝了半瓶水，数着休息了一分钟就接着做下一组，明明休息的时候两条腿都在抖，再次开始做的时候动作居然一点没变形。

这就很不容易了。

看她脸上表情绝不是乐在其中，可也没什么痛苦纠结忍耐的情绪，就是那么很平淡地在做高抬腿的动作。其实她今天刚来，明天再正式开始训练也可以，绝对没人会说什么，可是她今天一下楼就自觉开始训练了，刘鑫源就觉得：在楼上那么振振有词事儿多的样子，居然不是个被宠坏的小公主。

简直惊喜。

想了想刘鑫源冲助理教练招招手，问，“她下来了以后就跟着上的训练课？”

助理教练姓陆，是前两年刚退下来的运动员，他点头，“是，特自觉就过来了，我一开始说先教她标准动作，她自己学完了就照着别人那个强度练起来了。”

刘鑫源想了想，叹气，“行吧，有天赋，又努力，任性点也得忍了。你去后勤帮陈焕之把饭卡衣服什么的领一下，我估计

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