(网王同人)执念作者:一言四裳第11部分

>　　“非越鸣，你太松懈了！”真田板着脸，一字一顿地训斥着：“你不知道自己有危险吗？一个人去赴约不说，竟然还敢跑到什么‘人迹罕至’的地方去谈天？！你——从明天开始，跟我一起去晨练！”

“是是是……”越鸣低着头，嘴角含笑。

因为还没有开学，立海大网球部的训练看起来好像是独立行动。越鸣原以为会遇到那一群有意思的人，结果就真的只是跟着皇帝大人一个人训练而已。

皇帝大人板着一张认真的黑脸，训练起来一丝不苟，弄得越鸣也不得不跟着他认认真真地将每个动作都训练到位。而更让越鸣有苦难言的是，他才知道，原来立海大网球队员的训练量都是这么大，每天重复这样的训练真的不是一般的辛苦，难怪当真田听说小虎他们将海滩挖宝也当作是训练内容的时候整张脸的扭曲了……

不过这倒是越鸣误会了。并不是立海大的每个网球社社员都能接受这样高强度的训练，即使在正选中也是根据柳莲二的训练计划而各有不同。这个仅仅是皇帝大人认真地在军师建议的基础上稍稍加负的结果罢了。

第一天带着越鸣训练的时候，真田还余悸未消，根本把这茬儿给忘记了，也完全没有考虑到越鸣的身体能不能负荷得起这样的训练。不过越鸣也是好胜心作祟，跟着皇帝大人训练虽然完成时间长了点儿倒是也全部完成了。虽然之后累到从午饭后就开始昏睡，不过皇帝大人把这个看作是＇可以接受＇的标志了，在后来的训练里也没有再提过要给越鸣减少训练量的事。

原地小步跑、后踢腿跑或高抬腿跑，看手势快速跑；行进间小步跑、后踢腿跑或高抬腿跑，看手势突然加速跑；行进间后退跑，看手势突然转体向前加速跑；原地徒手挥臂击打高点树叶；原地对墙以高压球挥臂动作扔网球；30米、50米反复跑，100米变速跑；斜坡向上或向下冲刺跑；场内米字往返移动；俯卧撑、击掌俯卧撑；手持哑铃或轻杠铃片做腕屈伸，腕绕环，手上举、侧举、前平举及侧平举；斜板上仰卧、两手抱头，连续快速做仰卧起坐；负轻杠铃半蹲跳、全蹲跳、弓步前进或左右□□替上板凳；跳绳；马拉松；连续高跳台；变速跑……………………或训练反应速度，或训练移动速度、耐力、体力。总而言之，在开学前的每天，跟着体格无比强悍的皇帝大人重复着各种非人的训练的过程中，越鸣虽然也感受到了自己在体能方面的进步，不过超负荷、不适合的运动训练和肌肉训练的后遗症，就在开学的当天显现出来了。

☆、Chapter　20

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