第86节

沈嘉听到要去锻炼，立即重新躺倒说：“我忽然觉得自己有点困。”

沈帛拿出衣服扔到沙发上，去洗手间洗漱，闻言说：“不，你不困。”

沈嘉哀嚎一声趴在床上说：“我真的困！”

最后在沈帛的“鼓励”中，沈嘉哼哼唧唧的去了自己的房间洗漱换衣服，然后丧丧的和沈帛去了健身室。

热身准备做了十分钟，沈帛给他安排了跑步机和动感单车。

“先从最基础简单的来做，其他的就先不让你碰了，你不经常锻炼，做太多反倒会不适应，也有可能受伤。”

沈帛一开始和沈嘉一起跑步，虽然两个人的速度完全不一样，然后又去做力量运动，接着又做腹部训练。

沈嘉这个时候才刚跑完步，他申请休息十分钟再开始做动感单车。

好不容易熬完一个小时，沈嘉躺在垫子上进气少，出气多。

而沈帛还精神抖擞的继续做其他运动。

沈帛一边抬起手中的东西，一边对沈嘉说：“你先不要躺着，站起来走一走，活动一下身体。”

沈嘉站起来走了几分钟，怕沈帛又要拉着他训练，扔下一句话一溜烟跑了。

“我先去洗澡换衣服，看看末至醒了没。”

沈帛做足一个半小时才从健身室出来，他出来的时候，沈嘉和洗漱完换完衣服的末至刚从卧室里出来，父子俩清清爽爽的和沈帛来个面对面。

末至主动和沈帛说早上好。

“大伯早上好！”

沈帛揉揉他的脑袋说：“睡好了吗？”

末至点头说：“睡好啦，还做了一个梦，梦到了独角兽。”他昨天晚上吃完饭，都来不及去消消食就困得睁不开眼，一觉睡到现在。

沈帛说：“那你们先下楼，我洗个澡就下去，饿了不用等我，先吃就好。”

沈嘉说：“十几分钟还是等得起的”看向末至，“对吧儿子。”

末至认同地说：“对。”

父子俩傻乎乎的样子引得沈帛眉眼带笑，摇摇头转身回了自己的房间。

到楼下，沈嘉让末至先喝了一杯蜂蜜

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