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苏元君点点头，一张俊脸刻板又严肃，“练武首先要讲究的是力量，速度，柔韧度，协调，平衡。而跑步能锻炼你的力量、速度。所以第一项就是跑步，围着将军府跑五圈，在这柱香灭了之前。”

说完已经开始点香了。然后五皇子已经风一样的跑了出去，留下一脸绝望的诸宁，怕什么来什么。将军府这么大，这得是多少个一千米呀。

苏元君沉着脸喝了一声，“还不跑，等什么？”

诸宁被他气势所吓，脑子还没有做出反应，脚就先动了。一路上都有家丁给他们指引路线，第一圈下来，诸宁呼吸急促，鬓角的发都已经汗湿了，张着嘴大口的喘着气。呼吸的声音很大，肺腔也很疼。但是他还是坚持的跑着，不想停下来。

感觉自己实在是踹不上起来了，才控制不住的停了下来，在第二圈半的时候，这时候五皇子已经跑第三圈半了，路过他的时候，轻笑了一声，随即轻松的离开了。

诸宁怎么都从那声轻笑中，听出了一丝明晃晃的嘲讽，他什么时候招惹过五皇子了。正在发愣中，苏阎王的一声怒喝传来，“不准停。”

诸宁心未动，脚先动。等他反应过来，他已经和兔子一样飞奔起来，然而那速度在苏元君心里，还真是个慢吞吞的兔子。

苏元君实在看不过去，跑到他的身边，“听我的口令，调整呼吸。”

后两圈在苏阎王的陪同下，诸宁终于顺利的跑完了，回到练武场的时候，就像躺在地上，释放一下他酸软的身体，结果屁.股刚着地，就被苏阎王一股大力，拉了起来。

“不要躺着，先走走。然后去那和五皇子一样活动活动身体。”

是的，五皇子看着病怏怏的，但是身体其实还可以，早在香还有三分之一的时候就回来了，而诸宁回来的时候，香都化成灰啦。

诸宁到了那边的场地上，跟着苏元君教的动作活动身体，刚刚缓过劲来，就听苏阎王又喊下一项了，“我得看看你们的柔韧度，和协调性。这边有一个木架，我分别出动作，你们做。”

诸宁看着这个简单的一杠一杠，很是开心，他以前的时候柔韧性就特别好，这个身体虽然感觉比之前弱，但是他刚才拉筋了，活动开了。肯定没问题，于是诸宁在压腿上碾压五皇子。

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