全世界都在我脚下[快穿]
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全世界都在我脚下[快穿]_分节阅读_171

每一天温如瑾给这两只准备的食物都是极为丰富的,倒是他自己,除了第一天和竹石吃的是一样的,后面温如瑾就给自己另外准备吃的了。

对于rou类的摄入,他得要严格把控才行,主要还是以素食为主,这样对于皮肤恢复和他减肥都有好处。

其实多喝水是有用的,但是很多时候人们只喝水和只吃少量的蔬菜是不够的,胃部陷入饥饿状态的时候非常折磨人。

对于这一点,有一个很好的方法,那就是让食物变得可以在胃部保持更久。

那就是将食物用机器打磨成糜的状态。

打个比方,比如你一天就吃一根胡萝卜和一杯水,如果你是直接啃胡萝卜和喝水的话,那么可能不到一个小时,你吃进去的胡萝卜和水就被消化干净了,你的肚子就空空如也。

但是如果你将胡萝卜和水用搅拌机弄成胡萝卜糜的话,那么它可能能够在腹部支撑柱两三个小时。

说白了,你摄入的卡路里和热量的总值是不变的,变得是食物能够让自己拥有多长时间的饱腹感。

竹石和肥肥每一天都吃得很开心,因为他们的食谱除了猫粮狗粮之外,更加丰富多彩。

而温如瑾就不一样了,他一直都在吃各种糜状食物,异常,腻味!

美肤散的三天疗程过后,温如瑾就成了一个白白胖胖的皮肤细嫩光滑的胖子。

虽然五官依旧是被挤得没眼看,但是因为肌肤变好了,总归没有丑到让别人一看就别过眼去喊“猥琐男”。

这三天他还只是简单地外出跑步,毕竟这个肥胖过度的身体,要跑起步来也不容易,基本上跑了一两百米温如瑾就感觉自己快要支撑不下去了。

但是温如瑾的毅力向来不必寻常人,他对这个身体做过评估,每天分三次跑步,每一次跑一千米,这就是这具身体的极限了。

要做到极限,那太难了,但是温如瑾始终坚持下来了。

再说了,他也不是一个人在跑,竹石是全程陪着他跑的,就连懒到极限的肥肥都会追着他跑一小段。

三天时间,因为饮食摄入的卡路里和能量跳崖式地减少了,而他又加大了运动量(原身基本等于没有运动量),所以不过短短三天,他瘦了!!!

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