第1部分

就是放松；心可能想着要大便；但是不会太过焦急。因为我们知道这样对事情没有帮助。然后呢？然后就是等；无聊地等待；最后就自然而然地出来了。我们会发现大便的过程其实跟潜意识出现的过程完全吻合。由此更可推断；身心状态较差的人比一般人容易遇到便秘的状况。这就算在医学上亦是很基础的常识。”