如何戒掉bd

和治疗师协会认证专业人士

－《性健康之道》等专业书籍

－正念为基础的性健康工作坊

##五、长期自我关怀策略

###1.培养自我同情

改变深层次的性偏好是一个过程，需要：

－承认自己的努力

－接受偶尔的＂退步＂

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－庆祝小进步

###2.建立健康的生活基础

－规律的睡眠和饮食

－有意义的社交联系

－工作和休闲的平衡

###3.持续自我反思

定

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