第十一章丶训练的日常甜甜甜！（半）【3600字】

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一根杠铃横在自己脖子上，而自己躺在长椅上，要把杠铃举到一定高度，还要坚持十秒，一组还要举很多次……这些都不重要，如果常久笙偷懒，于昕桦就会从她的脚尖m0起，慢慢地向上……

最过分的一次是直接m0进了内K，吓得常久笙扔了杠铃就跑。

跑得掉吗？常久笙本来是跑不掉的，但是于昕桦放过了她，因为于昕桦定制的东西还没到。

力量训练第二项就是和于昕桦扳手腕，左手右手都要b，要求是常久笙坚持两分钟，不仅训练力量还训练耐力。

常久笙一开始以为于昕桦一直用尽全力在和她扳手腕，但是随着她力量的加强力量测试器显示，她还是每次都能和于昕桦在中间拼个“你Si我活”两分钟左右才被一下子按在桌子上。

原来于昕桦一直在根据自己的力量在调整用力。

心中有点感动之余，也在暗道这个人真的是变态。

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然后常久笙就开始用歪门邪道了。

她留了点力气，用另一只手去m0于昕桦，因为被桌子遮挡，常久笙经常m0到奇怪的地方，b如肚脐、胯骨，但是今天她m0到了腺T。

等等，这玩意儿竟然一直挺着的？

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