第十七章【5323】5562字

表情逗得秦然有些忍俊不禁，语气不自觉地柔软下来，“累了就自己看着停下休息，我没有要你勉强坚持的意思。”

等秦雨霏休息一会主动说要继续，秦然便拿浮板过来，让她抓着做打腿练习，一边做动作示范一边提醒道，“身T往前倾，肩膀和手臂尽量往前舒展并注意保持一条直线，收腹，大腿抬起发力小腿随大腿摆动，主要的力在大腿，尽量抬到水面附近，然后余力自然弯膝盖抬小腿，让小腿出水，但不用刻意想腿脚出水面的问题，回去的时候注意整条小腿压水伸直。记住了吗？”

秦雨霏没有回答，抓着浮板，脑子里认真回想着秦然的话和动作，一边依次调动身T各关节做简单的尝试。并针对尝试的感觉做出总结，最难处理的就是大腿发力后用自然的力带动膝盖衔接小腿到脚背，力量协调的同时保持姿势不歪…又模拟几次，才转头对秦然说，“我觉得可以开始尝试练习了。”

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秦然知道她这是成功找到了感觉，果然，实际开始练习后，虽然她一开始出现了短暂的僵y情况，但没多久就找到了正确的节奏，抓着浮板稳定地往前笔直游动，中间稍微歪了一下，也是自己及时调整改正好的。

二十米长的泳池没几分钟就游到了边，秦雨霏一声不吭地换方向，自己m0索着又来回游一遍，才出水面，摘了泳镜微喘着气对秦然笑问道，“姐姐，我做得好吗？”

看着秦雨霏那求夸的样子，秦然手指不自然地动了动，竟然有点想r0u她头的冲动，忍下那莫名的心思，g咳一声，“还行，b我想的稍微少花了点时间。”

老实说，秦然会说出练习一上午，下去就去海

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