第5部分

自己疗伤，所以他们会健康快乐起来。

学习抓紧活在当下的幸福，转化过去的负面能量为生之动力，强壮身体，一步一步迈向自爱的路。

人若忘记悲伤，放过伤害自己的人，是最好的自我释放，这是自爱和懂得他爱的表现。

从分手中成长。

爱的能源不靠过去，而靠勇气，必须愿意从伤害中成长，重建爱的信念，借自爱发掘力量。这是漫长而孤独的路，必须勇敢踏进去，生命才正式开始。

真心想改善自己的话，首先是狠心离开伤害自己的一切源头，包括不爱自己的人，和不爱自己的心态。

自爱的人散发爱，自恋的人封闭爱，自私的人要求爱。

能做到不自私，觉知到自恋已经很不错，再修下去才是真正的自爱。

自私是取受，自爱是付出。

自私是负面地感染自己和别人，自爱是正面地感染自己和别人。

自私的基础是剥削，自爱的基础是保护。

你以为自己很自爱，其实可以很自私。

当人家不明白你怨你太自私时，可能你很自爱，自私的是对方。

当你为了纯粹满足自己的欲望时，你的爱是小器，也会影响别人；但当你为追求自爱时，散发的爱是正气。

第32节：自爱（4）

原来自爱也需要决绝和狠心，就是因为人太懦弱，宁愿花很多能量每天问为何那么苦，也不愿意挺身行动救自己。

爱是行动，马上行动，好好和自己恋爱一场，你将发现，原来你并不孤单，自爱的人自然会走在一起，相亲相爱，照亮世界。

离婚不一定是答案，但结束伪装的亲密关系，却是自爱和重生的开始。

自爱不是想法，而是最具体踏实不过的作息活动。遇上不幸和苦痛，你得先放下一切，狠心地将未解决的所有问题搁在一旁，先不问理由强壮身体，这样才算真正有诚意和决心自爱。

最有效的自爱活动都是免费的，别给自己逃避的借口。从最基本入手：平静呼吸、保养心脏、微笑、行善。

失恋者要做的，不是从记忆库中寻找修补自己的力量，不靠回复以往，而是重新建立快乐体验。这体验得靠自己马上建造，而非坐着发愁，缅怀过去可以得来。

不够自爱力量的人容易气馁，要求别人迁就自己，抛弃他的路，走上你的路。你连自己的章理也乱了，怎能要求别人跟你乱走呢？

先走好自己的步伐，才有余地看到同步者的足迹。

了解自己的性需要是自爱的表现，也是做人的

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