第5部分

自己的心，才能真正深爱。

说不没有问题，只要不是源于反驳或否定的念头。观照后平静地说不，是不会感到难受和痛苦的，因为那是爱。

豁然接受一切的发生，便不再有冲突和烦恼。

让判断和执著穿过透明的身体，看着它路过，不作抗衡，平静观照。这样的话，没有任何人和事能伤害你，也不需要害怕任何东西了。因为你已醒觉，放弃了自我，心坚定如山。

第35节：自疗（3）

坏记忆、坏思想，只是执著的别名，那为何我们都宁愿执著呢？是因为我们经常被负面情绪骚扰，无法打开困局走出来，惯性否定它，和它作对，所以坏情绪老是来纠缠。

我们对执著实在太迷恋了，迷恋到爱它比爱其他一切更重要。所以，我们无法好好爱一个人，包括爱我们自己。

别助长自我。看穿自己的软弱和盲点后，谦虚，接受，沉默，定心。替生命找个定心点，从观照身体入手。

我们要提升能量，保持观照和觉知。这是自爱的重点。

放弃自己的人，自然被人放弃。

能量的流动很奇妙，只要我们让它流过，打开门让它进来，像客人一样招呼它，它便会满足，愿意离开。

面对负面情绪，当知〃过门也是客〃的道理。当坏记忆跑出来时，不要否定它，顺其自然，静静看着它，这时我们便可以抽身不粘心，大方一点招呼它坐坐，倒杯茶，让它休息，它觉得被接受了，自会安然离开。

其实坏情绪只是想找个落脚点而已，接受它，请它走便是了。

让悲伤进来，穿过自己；让悲伤离去，清理自己。

好好招呼过客，原是我们处理所有问题的方式。不用否定，也无须认同便是了，平静自会出现。

在危机、不安、挫折中，要学习爱人的态度：不动，接受，驾驭形势，那么，困扰便不会影响自己，事情比想象中的美好。

要自疗，必须先管理好自己的贪欲，打开心胸体谅别人，学习抽离关系，保留正能量，避免依赖，也别背负别人的生命，才能储备自爱和他爱的条件。

你必须先有信念才能改善自己，自疗活坏的身心，有了信念便有希望。

管好自己的，亲爱身边的，感谢能性能爱，人生已经足够。

世事无完美，只能自足，管理好自己。

成佛成圣只是妄想，自疗的重点不是成佛，把自己变成无欲无求的圣人。

每个人都有过去，但每一天都是新的，没有留守过去的借口。

从内在转化开始

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