第7部分

一方面也是为了防身而用！”

李小军一听，忙点点道：“啊……是的……是的……古教练说得对！”

古教练拍了一下李小军的肩道：“好，那么从今天开始，我就是你的健身教练了！你现在很瘦，一米八的个头才一百二十斤！嗯，要练搏击多少也还是要点肌肉才行的啊！”

“我要练成史瓦辛格那样！”李小军似乎很认真地说道。

“哦！哈哈！嗯……想法很伟大啊！看得出，你是个很有志气的人！不过，史瓦辛格的体魄可不是随便玩玩就能练出的啊！那可是需要有超人般的意志才有可能达到的啊”

“我相信我一定有！”李小军说得很坚决。

“是吗？嗯……我希望你能每时每刻、至始至终都能用这一种语气说这句话，那样你就会真的成功。还有，要想使自己的肌肉真的像史瓦辛格那样发达，还需要有很多因素的啊，比如说足够的休息时间和足够的营养补给，这些你都能达到的吗？练健美可是需要大量的营养的，没有营养的支持，你再刻苦的练，肌肉也很难增长的啊！可你是个学生……”

“这个我已有初步的了解，明白的！我家里当然会支持我的。”李小军点头道。

“是吗？呵呵，看来你真的下定决心来吃个苦了啊？不过，我可事先和你说清楚，健美训练可是最艰苦的几种体育训练之一，练肌肉真的是非常的艰苦的，是要长期吃苦的啊！你看到了没有，来健身房练健美的人很多，但成功的只是少数中的少数！原因是什么你应该清楚吧！”

“知道，是要坚持训练要！坚持吃苦！”

“看来你的准备很充分啊！”古教练用一种赞赏的眼神看着李小军道。

“我发誓要将自己变成个强人！”李小军信誓旦旦地道。

“呵呵！很好，有这种决心你便成功了一半，那我们现在就开始吧，我先讲解一下肌肉训练的原理：人体肌肉是人身上的重要组织之一，它的作用就是产生人体的运动，而人体各部运动力量的大小，就取决于人体肌肉的大小！因此，要想发达肌肉，我们就需要练习力量，力量越大，肌肉越发达；反之，肌肉越发达，力量也就越大……”古教练开始给李小军上健美训练的课。

……

“这是卧推机，是用来发达我们的胸大肌用的。你看到了史瓦辛格那巨大的胸大肌了吗？”古教练指了指训练胸肌的卧推架，又指了指墙上史瓦辛格的画道。

“啊！看……看到了！”李小军感叹地望着墙上史瓦辛格那如钢铁铠甲的胸肌道。

“知道人家可以

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