第一章气功

上，心里念叨着：“这就是练过气功的么？”人示意石天晓坐下自己也坐下说道：“我姓陈，你可以叫我陈师傅，也可以叫我陈老师，以后专门指导你练功，我讲的时候时候不喜欢被人打断，你有什么问题可以先提问。”

石天晓想了想问题很多可又不知道从哪儿问起，于是摇了摇头。

陈师傅见他摇头，便说道 ：“你对气功了解到什么程度。”

“只是听人们说起过，并不太了解”

“好吧，我给你讲讲气功的基本知识：（以下来自资料、影视及作者的编篡，高人不要较真，读者不要按此练习）气功是中国人所独有的，是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。主要讲究调整自然之气和先天之气的关系，中国气功中先天之气认为是循环在十二经络和奇经八脉中的元气。气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体cao作。而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。大多气功方法是动静相间的。宗教中，道教的道士常会练习导引、内丹术气功，佛教里的禅定、静坐也包含气功。气功常配合武术或静坐一起练习。练针灸的中医也常透过练习气功来增进疗效。”

石天晓没想到气功竟然这么博大精深，不觉得听得入迷，陈师傅也讲顺了嘴从刚开始的人体的各xue位到气感、导气、小周天、大周天一直讲到传说中的开天目等等只听的石天晓心血沸腾，恨不得马上全学会了。

陈师傅看火候差不多了，便道：“不过，想要出成绩可要勤学苦练那，即使有天份没有十几二十年恐怕也不行啊！”

石天晓正在劲头上当下拍着胸脯表态：“陈师傅，您就看我的吧！”

“好，以后怎么样不说，要的就是你这股气势，先教你第一步，首先你要感知到气的存在，如果在家的话选一清净之室，开窗阖户，空气新鲜，避免风向，静坐床上或沙发上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪。 静坐姿势分双盘、单盘、自然盘，任选一种。坐时要做到三折式，即臀部略向后，腹部稍鼓起，胸部微前俯，不故意做作，以舒适为度。双手相握置于腹下。 然后微闭双目，安然入静，不思，不看，不听，不动，舌抵上鄂，口中津满随

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