第9部分

传染性，能力贫乏型的人一旦遇到，就会被感染。”

控制不安情绪

通过自我抚慰来控制不安的情绪是要以稳定、牢固和成功的夫妻关系为基础的。勒纳医生在她最著名的著作《亲密之舞》中写到：“我们在婚姻关系中遇到的问题的严重程度取决于两个决定因素。其一便是由各种原因引发的压力和不安情绪，其二则为在婚姻关系中，我们保持了多少自我。自我意识太强，会使自我利益凌驾于双方共同利益之上，影响二人关系，使双方都产生不满情绪。由于过度害怕被伴侣同化，自我意识过强的一方会竭尽所能疏远伴侣，以期保持安全的距离。而自我意识太弱又会在共同生活中完全迷失自我，变成完全依附于他人的‘寄生植物’，伴侣的态度稍有变化，自己的情绪就会掀起轩然大波。”

在努力控制自己的不安情绪过程中，伴侣应该时刻保持情感上的交流和精神上的沟通。不过，要想真正做到这一点却不是那么容易的事。人们必须自我安慰，自我肯定，透彻思考才有可能实现这一目标。

伊丽莎和巴特的问题就在于，他们之间缺少真正的亲密，看似举案齐眉，实际却要依靠外人的肯定而不是自己亲密伴侣的认可来满足自己的需求。而亲密恰恰是爱情的一个十分重要的组成部分。

网络的出现使人们发现了一根救命稻草，他们凭借自己的幻想来满足自己的需要。这有可能会使人们完全丢弃对情绪的自控和对自我意识的肯定，引发盲目的激情。当这种激情搅入到人们真实的婚姻关系中时，则会成为背叛的温床。

面对背叛，人们是很难控制自己的情绪的。要想达到控制不安情绪的目的，人们首先应该学会在考虑问题的时候不要夹杂个人的感情。当人们陷入不安的时候，往往不太容易清楚的考虑问题。就像人们在目击一场事故的时候，有时会记不住自己看到的情景，这是因为当时自己的情绪非常紧张焦躁。在后面的内容里，我们还将介绍一些控制紧张情绪的方法。下一章，我们将解释在网络世界，为什么不安总是会造成误解。

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